À l’occasion de la Journée mondiale du sommeil, célébrée le vendredi 13 mars, un spécialiste de la santé mentale en RDC rappelle l’importance du sommeil pour le bien-être physique et psychologique.
Dans une interview accordée ce lundi 16 mars, une psychologue du Centre médico-mental Sainte Marie de Butembo, dans la province du Nord-Kivu, a indiqué qu’un adulte devrait dormir en moyenne entre sept et neuf heures par nuit afin de préserver son équilibre mental et son état de santé général.
Selon la spécialiste, le sommeil joue un rôle essentiel dans le repos du corps et dans le bon fonctionnement du cerveau. Elle encourage également les parents, en particulier les mères allaitantes, à veiller à ce que les bébés et les enfants bénéficient d’un temps de sommeil suffisant pour leur croissance.
« Nous dirons d’abord que le sommeil permet un repos physique. Lorsque nous dormons, notre corps se repose et les muscles se relâchent. Le sommeil est aussi important pour le bon fonctionnement du cerveau. Bien dormir permet également de renforcer l’immunité », a expliqué Mme Pendeza.
Elle ajoute que le manque de sommeil peut entraîner plusieurs conséquences, notamment des troubles psychologiques, une baisse de la concentration et même des risques d’accidents, particulièrement pour les conducteurs.
« Une personne qui manque de sommeil est exposée à de nombreuses conséquences. Elle peut avoir des problèmes physiques, mais aussi courir des risques d’accident en raison du manque de concentration, par exemple chez les taximen ou les chauffeurs », a-t-elle précisé.
La Journée mondiale du sommeil est célébrée chaque année afin de sensibiliser la population à l’importance d’un repos de qualité. Le thème retenu pour l’édition 2026 est : « Bien dormir, mieux vivre », mettant en avant le rôle du sommeil dans la santé mentale et le bien-être physique.
Gloire Tsongo/Beni
